未来のワークスタイル 実行力
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実行力
高い実行力を発揮するには、心身のエネルギーを高い状態にすることは不可欠です。

高いエネルギー状態で計画を達成したり、完成させたりすると、
そこに「達成感」や「満足感」というエネルギーを得ることができるので、
これを次の目標や計画に挑むエネルギー源とにすることができます。


そこで、毎日、小さな達成を積み重ねていく工夫をするといいのです。

そうすることで、高い実行エネルギーを引き出せる準備をいつでも調えておくようにできます。


ですがそれもこれも、心身が健康であるからこそ得られるエネルギーです。

エネルギーを高い状態を保つことができる心身をキープするには、
運動などで、定期的に心拍数を上げる時間をとるようにするといいでしょう。


加えて、睡眠に関しての工夫が大切です。

夜の深い眠りに加えて、日中には、十分な休息と短い仮眠などを取り入れたりするのです。


そして、日々の食生活には栄養バランスを考えましょう。

食生活が充実すると、心身のエネルギーを高い状態にしやすくなります。


オンタイムのちょっとした工夫としては、
疲れを感じる時には、意識の焦点を変えるようにします。

たとえばちょっと軽い運動をしたり、散歩をしたりなどです。

オンタイム中に疲れを感じた時には、自分の行動パターンを変えてみることが、
エネルギーを高め直すコツです。


実行力と心身のエネルギーレベルは、密接に関係しています。

心身をリフレッシュさせる自分に合ったパターンを見つけて頂きたいと思います。



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